Sayangnya, banyak dari kita merasa terisolasi secara sosial. Sebagian besar ini disebabkan oleh waktu kami yang terlalu teknologis. Kami lebih memilih mengirim pesan untuk terhubung dengan orang-orang daripada berkomunikasi tatap muka.
Namun, ikatan sosial sangat penting bagi kontak kesehatan dan sosial kita, terutama jika hal itu sudah menjadi hal paling menyenangkan, sehingga kita bisa memiliki semua jenis manfaat.
Mari bayangkan apa yang terjadi di otak kita saat kita akan bersama orang yang kita sukai. Nah untuk satu hal, sebelum kita bertemu orangnya, kita mungkin akan menantikan acara tersebut dan akan sangat senang dengan hal itu. Kami mungkin akan saling mengingat saat-saat bahagia sebelumnya yang kami alami di masa lalu. Kemudian ketika kita pertama kali melihat orang tersebut, pusat otak kita akan diaktifkan dan kita akan merasa baik dan menuai segala macam manfaat.
Jadi, kita butuh orang lain untuk merasa sehat dan bahagia. Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari isolasi sosial sehingga kita bisa menuai beberapa manfaat ini.
Tip 1
Relawan di rumah jompo atau rumah sakit. Atau, Anda bisa menjadi sukarelawan di perpustakaan. Idenya adalah Anda ingin membantu sebanyak mungkin orang dan berada di tengah masyarakat.
Tip 2
Carilah kontak fisik atau batin meski sekilas saja seperti berbicara dengan orang-orang di toko makanan atau petugas kelontong. Mereka lebih terbiasa dengan orang yang mengeluh. Jadi, Anda mungkin benar-benar menjadi hari-hari mereka.
Tip 3
Mengadopsi hewan peliharaan, 80 persen orang yang memiliki hewan peliharaan menganggap mereka sebagai keluarga. Oleh karena itu, jika Anda tinggal sendiri, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengadopsi hewan peliharaan untuk rumah Anda. Anda tidak hanya akan menyimpan satu bungkusan kebahagiaan karena tidak melakukan euthanasia tapi Anda juga akan mendapatkan koneksi - makhluk kecil yang akan memberi Anda cinta tanpa syarat.
Tip 4
Mengambil kelas. Sering kali, kita bisa terhubung dengan orang-orang dengan minat dan cinta yang sama. Tapi Anda juga akan merasa kurang terisolasi jika Anda pergi keluar dan melakukan sesuatu yang benar-benar Anda nikmati.
Tip 5
Keluar rumah setiap hari Bahkan jika Anda pergi ke halaman belakang atau lingkungan tempat Anda tinggal dan berjalan-jalan, ini akan memberi Anda rasa berkomunitas dan Anda akan tidak akan merasa sendirian.
Tip 6
Bergabunglah dengan klub baca di perpustakaan setempat. Ini bisa membantu Anda belajar berbaur dengan orang-orang dan membagikan gagasan Anda tentang buku yang sedang Anda baca. Dan siapa tahu Anda bisa membuat teman yang bisa Anda hubungi kapan saja untuk keluar ke klub.
Dengan mengambil langkah-langkah ini, Anda akan terhindar dari isolasi sosial dan kemungkinan depresi tidak akan terjadi pada Anda. Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada bisa berhubungan dengan orang lain. Semakin kita bisa masuk ke kekehidupan seseorang, maka semakin banyak manfaat kesehatan yang akan kita terima.
