Menjadi pemain. Jadilah aktor dan penyanyi. Bersikaplah seolah-olah Anda sudah merasa ingin merasakannya. Jangan menunggu sampai perasaan itu memotivasi Anda. Ini bisa menjadi penantian yang lama.
Filsuf Amerika William James mengatakannya dengan sangat jelas: “Kami tidak bernyanyi karena kami bahagia, kami bahagia karena kami bernyanyi.” Sebagian besar dari kita percaya bahwa emosi, seperti kebahagiaan, datang lebih dulu. Kemudian kita melakukan apapun yang kita lakukan, sebagai reaksi terhadap emosi tertentu. Tidak demikian, tegas James. Emosi muncul bersamaan dengan dilakukannya tindakan. Jadi jika Anda ingin bersemangat, Anda bisa sampai di sana dengan bertindak seolah-olah Anda sudah antusias. Terkadang butuh satu menit. Terkadang ia melompat-lompat. Tapi itu selalu berhasil jika Anda tetap melakukannya, tidak peduli betapa konyolnya Anda melakukannya.
Merasa konyol. Jika Anda ingin bahagia, temukan lagu paling bahagia yang Anda tahu dan nyanyikan. Berhasil. Tidak selalu dalam beberapa saat pertama, tetapi jika Anda terus melakukannya, itu berhasil. Palsu saja sampai Anda berhasil. Segera nyanyian bahagia Anda akan menunjukkan kepada Anda seberapa besar kendali yang Anda miliki atas emosi Anda sendiri.
Biksu Zen melakukan “meditasi tertawa” di mana mereka semua berkumpul dalam lingkaran dan bersiap-siap untuk tertawa. Pada jam tertentu guru memukul gong, dan semua biksu mulai tertawa. Mereka harus tertawa, terlepas dari apakah mereka menyukainya atau tidak. Tapi setelah beberapa saat tawa itu menjadi menular. Segera semua biksu tertawa dengan tulus dan sepenuh hati.
Anak-anak juga melakukan ini. Mereka mulai cekikikan tanpa alasan (seringkali di meja makan atau tempat terlarang lainnya dan cekikikan itu sendiri membuat mereka tertawa). Yang benar adalah ini: Tertawa itu sendiri bisa membuat Anda tertawa. Rahasia kebahagiaan tersembunyi di dalam kalimat terakhir itu. Tapi orang dewasa tidak selalu nyaman dengan ini. Orang dewasa ingin anak-anak memiliki alasan untuk tertawa. Karena saya biasa mengantar anak-anak saya jarak jauh untuk mengunjungi kerabat, saya paling kesal ketika mereka mulai tertawa dan cekikikan di kursi belakang tanpa alasan. Saya mengembangkan ayunan gaya punggung untuk menahan tawa. “Mengapa kamu tertawa?” Saya akan berteriak. “Kamu tidak punya alasan untuk tertawa! Ini adalah jalan raya yang berbahaya dan saya mencoba mengemudi di sini!”
Tetapi orang dewasa, seperti saya, mungkin ingin mendapatkan kembali penghargaan atas spontanitas yang menyenangkan. Kita mungkin ingin menghadapi pertanyaan, “Satu hal apa yang paling membuat saya merasa ingin bernyanyi?” Dan kemudian tahu jawabannya: “Bernyanyi.” Apa yang paling membuat Anda bersemangat untuk menari? Tarian. Lain kali Anda meminta seseorang untuk menari, dan mereka berkata, “Saya tidak ingin menari,” Anda mungkin menjawab, “Itu karena Anda tidak menari.”
